হাঁটু বন্ধনী কি আসলে সাহায্য করে?
যদি ধারাবাহিকভাবে পরা হয়, একটি হাঁটু বন্ধনী কিছুটা স্থিতিশীলতা দিতে পারে এবং আপনার হাঁটুতে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে।কিছু প্রমাণ পরামর্শ দেয় যে হাঁটু বন্ধনী লক্ষণগুলি কমাতে এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস আছে এমন লোকেদের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
আমার হাঁটু বন্ধনীর প্রয়োজন হলে আমি কীভাবে জানব?
সাধারণভাবে, যদি আপনার হাঁটুতে ব্যথা হয় বা আপনি উচ্চ যোগাযোগের খেলার সময় আঘাত প্রতিরোধ করতে চান যেখানে হাঁটুতে আঘাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে তবে ধনুর্বন্ধনী পরা উচিত।হাঁটু বন্ধনী এছাড়াও পুনর্বাসন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ACL আঘাতের পরে।
ডাক্তাররা কি হাঁটু বন্ধনী সুপারিশ?
আনলোডার ধনুর্বন্ধনী: এই ধনুর্বন্ধনীগুলি হাঁটুর আহত অংশ থেকে আরও পেশীবহুল এলাকায় বোঝা স্থানান্তর করে কাজ করে, যা ব্যথা উপশম করে।এই কারণে, আনলোডারগুলি ব্যাপকভাবে বাতের জন্য সর্বোত্তম হাঁটু ধনুর্বন্ধনী হিসাবে বিবেচিত হয়।
ফোলা ACL, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং মেনিস্কাস ইনজুরির জন্য হাঁটু বন্ধনী
ডান হাঁটু বন্ধনী নির্বাচন কিভাবে?
একটি হাঁটু বন্ধনী নির্বাচন করার সময়, 1 থেকে 3+ এর মধ্যে সুরক্ষার স্তরগুলি সন্ধান করুন৷একটি লেভেল 1 ব্রেস সর্বনিম্ন পরিমাণে সমর্থন দেয়, তবে এটি সবচেয়ে নমনীয়, যেমন হাঁটুর হাতা।সম্পূর্ণরূপে সক্রিয় থাকাকালীন ব্যথা উপশম এবং হালকা থেকে মাঝারি সমর্থনের জন্য এটি সর্বোত্তম।
লেভেল 2 ধনুর্বন্ধনী লেভেল 1 এর চেয়ে বেশি সুরক্ষা প্রদান করে, তারা ততটা নমনীয় নয়, কিন্তু তারপরও বিভিন্ন আন্দোলনের অনুমতি দেয়।মোড়ানো বন্ধনী এবং হাঁটু স্ট্র্যাপ ভাল উদাহরণ.আপনি লিগামেন্ট অস্থিরতা এবং টেন্ডোনাইটিসের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশমের জন্য হালকা থেকে মাঝারি হাঁটু সমর্থন পাবেন।
একটি লেভেল 3 ব্রেস, যেমন একটি কব্জাযুক্ত হাঁটু বন্ধনী, আপনাকে সবচেয়ে বেশি সমর্থন দেয় কিন্তু সীমিত নড়াচড়া দেয়।এই ধরনের বন্ধনী এছাড়াও সাধারণত ভারী হয়.অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য এটি সর্বোত্তম, যখন নিজেকে পুনরায় আঘাত করা রোধ করতে হাঁটু নড়াচড়া সীমিত করা উচিত।এটিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিতে, সর্বদা সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য 3+ স্তরের বিকল্প থাকে৷
পোস্টের সময়: মে-17-2022
